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上班族的亚健康食疗方法亚健康是处于健康和疾病之间的一种状态。如今工作压力过大,生活和饮食的不规律,经常让我们处于亚健康的状态,那么我们该如何调整自己的饮食呢?
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蔬菜焯水好处多做菜时有个步骤叫做焯水,但并不是所有的蔬菜都需要焯水,但从健康养生的角度来说,焯水可以去掉蔬菜中的农残,还能去除草酸、亚硝酸盐等有害物质。
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我是你的眼——吃什么更明目深海富脂鱼,如三纹鱼、马哈鱼、金枪鱼等、深海的海藻和磷虾等、蛋黄、亚麻籽油、紫苏油等、除此之个,还有营养补充剂如鱼油海藻油等。 道道全 2. 富含维生素A的食物有: 动物的肝脏,如猪肝、鸡肝、鸭肝等,还有鱼肝油、全脂奶、蛋黄等,除此之外,富含β-胡萝卜素的深色蔬菜、水果等。如:菠菜、胡萝卜、韭菜、、南瓜、雪里蕻、杏、香蕉、柿子、芒果、青豆、地瓜、桔子、彩椒、番茄等。 道道全 3. 富含叶
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每天都要吃的早餐,你都吃对了吗?民以食为天,早饭更是一天当中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌吗——还真有!很多人,特别是上班族早餐总是吃得相当简单。
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